Life, KABA12.com — Banyak orang pasti setuju tentang sulitnya mendapatkan semangat di pagi hari. Tetapi, hal mudah ini bisa mematahkan pendapat Anda. Lakukan hal sederhana di bawah ini untuk meningkatkan semangat di pagi hari:
1. Lakukan 15 menit peregangan
Saat bangun di pagi hari, lakukan peregangan atau yoga selama 15 menit. Hal ini secara alami akan merangsang tubuh. Tak seperti kopi yang hanya bisa meningkatkan energi beberapa jam, peregangan dapat meningkatkan energi alami Anda sepanjang hari.
2. Menjauhi gadget
Memang penting untuk memeriksa email di pagi hari, tetapi bukan saat Anda baru bangun tidur. Memeriksa email, pesan singkat, atau media sosial bisa membuat Anda menjadi stres. Jadi, sebisa mungkin hindari memegang gadget saat bangun di pagi hari.
3. Membuat rencana untuk hari ini
Jika Anda tidak menuliskan apa saja yang harus dilakukan untuk besok, tak ada salahnya melakukannya di pagi hari. Ini membantu Anda mengetahui dengan jelas apa saja yang harus dilakukan hari ini. Selain itu juga membantu tetap fokus dan produktif.
4. Makan sarapan yang sehat
Semua orang tahu bahwa sarapan sangat baik untuk tubuh. Sarapan yang sehat setiap pagi memberikan banyak energi, membuat lebih produktif dan konsentrasi yang baik. Namun jika Anda tidak terbiasa dengan sarapan pagi, bawalah makanan ringan yang sehat yang bisa segera dimakan saat terasa lapar.
5. Minum air putih
Segelas air putih di pagi hari juga penting. Setelah tidur selama 8 jam, biasanya tubuh mengalami dehidrasi, sehingga segelas air membantu tubuh mendapatkan kembali cairannya.
Lets try ?
(Jaswit)
