Life, KABA12.com — Memilih asupan makanan sebaiknya yang tidak hanya lezat, dan mengenyangkan. Tentu, kita juga harus memperhatikan makanan yang akan kita makan. Makanan sehat jauh lebih dibutuhkan dari pada makanan yang sekedar lezat dan mengenyangkan.
Berikut makanan yang dianggap dan terbukti recomended untuk disantap karena efek kesehatannya. Bagusnya, makanan berikut ini termasuk dalam makanan yang tersedia sepanjang masa.
- Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan kandungan nutrisi dan omega, serta mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Jika sulit mendapatkan salmon dalam keadaan segar, maka ada alternaif lain yakni mengonsumsi salmon kalengan. Harga yang dibanderol untuk salmon kaleng juga lebih terjangkau. Di Jepang, salmon menjadi favorit bisa dijadikan sushi dan juga sashimi.
- Lemon
Menyantap lemon langsung mungkin bukan pilihan yang menarik karena rasa asam lemon yang sangat menyengat, dan sangat berbanding terbalik dengan jenis jeruk lainnya. Tetapi kandungan vitamin C pada lemon tak bisa diragukan lagi. Ada pilihan cara menambahkan lemon pada makanan yakni dengan memberi sedikit air perasan pada makanan maka makanan akan menghasilkan rasa yang lebih kuat dan lebih segar.
- Tahu / Tofu
Tahu atau tofu merupakan sumber protein nabati yang bisa dimakan semua orang mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Makanan yang berbahan dasar dari kacang kedelai ini, banyak dimanfaatkan dalam berbagai masakan, teksturnya yang lembut membuatnya hanya membutuhkan waktu sebentar untuk dimasak.
- Ubi Ungu / Taro
Semua varietas ubi sangat baik jika dikonsumsi, termasuk salah satunya ialah ubi ungu atau taro. Ubi ungu banyak mengandung antioksidan yang membuatnya aman, dan begitu bermanfaat untuk dikonsumsi. Ubi ungu ini bisa dikonsumsi dengan cara diolah dengan teknik merebus, menggoreng, maupun mengolahnya bersama daging sapi atau salad.
Sumber :lifestyle-indonesia.com
(Virgo)
