Life, KABA12.com — Puasa merupakan suatu ujian yang harus dilewati setiap umat muslim di dunia. Dalam menjalankannya, tidak sedikit yang akhirnya menyerah begitu saja.
Hal tersebut ditenggarai karena merasa lemas. Lemas sering dianggap sebagai penyebab utama kegagalan seseorang dalam menjalankan puasa. Tidak dipungkiri, puasa memang suatu fase berat dimana setiap orang yang menjalankannya wajib menahan rasa lapar dan haus dari pagi sampai sore hari.
Seperti yang dilansir klikdokter, ada beberapa minuman saat berbuka dan sahur agar tidak mengalami lemas,yakni:
- Air putih
Saat berpuasa, anda rentan mengalami dehidrasi karena asupan air yang berkurang. Oleh karena itu, di waktu sahur, Anda sebaiknya memperbanyak konsumsi air putih, agar kekurangan cairan tidak akan terjadi.
- Jus buah dan sayuran
Bagi Anda yang tak terlalu menyukai air putih, Anda bisa menyiasatinya dengan minum jus buah dan sayuran segar. Minuman ini tinggi serat dan rendah kalori. Tapi ingat, hindari menambahkan gula dalam penyajiannya.
Selain itu, ada hal lain yang perlu diperhatikan oleh Anda yang menderita gangguan pencernaan seperti mag. Hindari mengonsumsi jus buah dalam keadaan perut kosong.
- Air kelapa
Tak hanya rasanya menyegarkan, air kelapa juga kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Selain itu, konsumsi air kelapa saat berbuka juga dapat membantu mengganti cairan yang hilang.
Selain yang sudah disebutkan, Anda pun bisa memilih Slim & Fit untuk teman sahur dan berbuka. Slim & Fit merupakan susu nutrisi pengganti makanan yang kaya protein dan serat serta isomaltulosa (karbohidrat dengan indeks glikemik rendah), sehingga membuat anda kenyang lebih lama. Minuman ini juga rendah lemak dan gula, namun kaya vitamin mineral dan tinggi kalsium.
Minum Slim & Fit saat sahur dan berbuka sangat efektif mencegah lemah, lesu, dan tentunya membuat tubuh Anda tetap fit selama puasa.
(Tim Liputan)
