Life, KABA12.com — Memiliki kulit berminyak mungkin sedikit merepotkan. Anda sangat perlu memilih perawatan wajah yang benar-benar tepat. Pasalnya, produksi makanan minyak berlebihan bisa memudahkan tumbuhnya jerawat.
Selain memilah produk perawatan, ada satu hal lagi yang perlu diperhatikan yakni konsumsi makanan sehari-hari.
Seperti dilansir klikdokter, ternyata ada beberapa makanan yang dapat membuat kulit makin berminyak seperti;
Gorengan, berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Dermato-Endocrinology, konsumsi asam lemak omega-6 (seperti yang terdapat pada minyak sayur) berlebih dapat meningkatkan risiko peradangan dan jerawat.
Karena itu, jika anda tidak ingin jerawat menghiasi wajah,maka hindarilah makanan yang gorengan dengan minyak yang berlebihan(deep fried)
Susu dan produk olahannya.Studi yang diterbitkan American Academy of Dermatology menyatakan, susu dan produk olahannya mengandung kadar hormon yang tinggi sehingga dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan pertumbuhan jerawat.
Jika kulit anda tergolong sensitif dengan produk olahan susu, sebaiknya ganti susu sapi dengan susu almon atau susu kedelai.
Karbohidrat, makanan yang tinggi karbohidrat –seperti roti putih, nasi putih, memiliki indeks glikemik yang juga tinggi. Jika dikonsumsi maka dapat menaikkan kadar gula darah dengan cepat, lalu menurunkannya dengan cepat juga.
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan produksi minyak di kulit anda.
Makanan tinggi gula, tak hanya memicu kegemukan, tapi juga kelenjar minyak untuk memproduksi minyak berlebih.
Selain itu, gula dapat meningkatkan kadar insulin dengan cepat dan menyebabkan peradangan di tubuh (termasuk kulit berupa jerawat).
Kulit yang berminyak bisa terjadi karena banyak faktor, salah satunya dari pola makan. Oleh karena itu, jika anda tidak ingin memiliki wajah berminyak,konsumsilah makanan yang kaya dengan vitamin dan antioksidan.
(Tim Liputan)
