Kaba Hobi

Tak Disangka, Ternyata Ini 5 Hobi Yang Manfaat Bagi Kesehatan

Foto: doktersehat.com

Bagi sebagian orang, hobi adalah komponen penting yang erat kaitannya dengan kehidupan pribadi.

Hobi memberikan kita alternatif kegiatan selain bekerja, tidur, atau menghabiskan waktu dengan pasangan.

Hobi sering kali menjadi pelarian kita untuk dapat menghabiskan waktu dengan hal-hal yang positif, dan kebanyakan dari kita melakukannya karena merasa inilah hal yang dapat membuat kita merasa senang.

Ini hobi yang baik untuk kesehatan, simak ulasannya berikut:

Berkebun

Untuk kamu yang memiliki lahan terbuka di rumah, tidak ada salahnya untuk memanfaatkan lahan tersebut untuk ditanami dengan beragam tanaman yang bermanfaat agar kualitas hidupmu ikut meningkat. Bayangkan saja betapa banyak kalori yang akan kamu bakar ketika mulai mengubah lahan kosong tersebut menjadi kebun kecil, itu semua akan bermanfaat untuk melatih stamina, fleksibilitas, koordinasi dan memperkuat tubuh kamu.

Berkebun juga akan membuatmu terpapar cahaya matahari yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

Memelihara Hewan

Selain menjadi teman yang menyenangkan, memelihara hewan ternyata terbukti dapat membuat kamu bertambah sehat.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa dengan memelihara hewan berati kamu akan melakukan aktivitas dan bersosialisasi di luar ruangan. Ini terbukti bermanfaat untuk menjaga tekanan darah, tingkat kolesterol, dan menghindarkan kamu dari perasaan kesepian. Ini semua berkaitan erat dengan penurunan risiko serangan jantung.

Menari

Sudah tidak diragukan lagi bahwa menari adalah salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan.

Kamu tidak memerlukan banyak alat bantu, cukup kedua tangan dan kakimu serta iringan musik. Menari bersama teman-temanmu juga bisa menambah keseruan. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa menari akan membantumu meningkatkan kesehatan jantung, menambah stamina, dan menguatkan tulang serta otot.

Jika kamu merasa rumahmu bukan tempat yang sesuai untuk melakukan hobi ini, kamu dapat bergabung dengan klub salsa, zumba, tango, atau jenis tarian lain yang kamu suka. Di sana pun kamu akan bertemu dengan banyak orang, sehingga banyak melakukan sosialisasi yang baik untuk mencegah depresi.

Bermusik

Mendengarkan atau memainkan instrumen musik dinilai sama-sama memberikan efek positif bagi kesehatan mental dan psikis kamu.

Musik juga bisa mengurangi risiko Alzheimer (kepikunan) sebab musik memberikan rangsangan internal yang mampu membuat otak kita bekerja secara optimal.

Menulis

Menulis ternyata mampu meningkatkan kesehatan mental dan psikis kamu, diantaranya meningkatkan memori otak dan mengurangi stres. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa menulis tentang pengalaman pribadi telah membantu para pengidap kanker untuk menerima diri dan penyakit mereka.

Hal ini dapat membantu pengidap untuk mengurangi rasa stres dan berpotensi membantu peningkatan hasil terapi fisik.

(Sumber: halodoc.com)

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

To Top